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   10 motivos para ser Grupo de Corrida - Espaço Saúde

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10 opções de treinos semanais

De segunda a sexta: das 7h às 9h

De segunda a quinta: das 19h às 21h

Sábado: das 8:30h às 10:30h (exceto em dias de treinões e treinos coletivos)

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Planilha individualizada

O treinamento é realizado através de planilhas individualizadas, confeccionadas por nossos profissionais de acordo com o nível de condicionamento físico e objetivos de cada atleta

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Treinões e treinos coletivos

Aos sábados, são realizados treinos coletivos em locais variados, ou treinões preparatórios específicos para competições

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Esteiras para treinos internos

Em caso de mau tempo, o atleta GCES conta com a opção de correr nas esteiras disponíveis na Academia Espaço Saúde Coqueiros

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Teste de VO2

Antes de iniciar o treinamento, nossos profissionais realizam um teste de VO2, que avalia o seu condicionamento físico para servir de base para montar seu treino individualizado

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Avaliação física

É oferecida avaliação física periódica gratuita para mensuração dos resultados do treinamento

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Educativos

Os execícios educativos contribuem para a melhora da coordenação motora, economia de energia e tornam a corrida mais eficiente

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Dois locais de treino

Estrutura de treinamento no Parque de Coqueiros e Trapiche da Avenida Beira-Mar Norte

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Alongamento passivo

O alongamento é fundamental para prevenir lesões e melhorar o rendimento, e no Grupo de Corrida - Espaço Saúde nossos profissionais executam o alongamento passivo em cada atleta, dando atenção individualizada após o treino

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Participação em competições

Nosso grupo organiza a participação dos atletas em competições locais, nacionais e internacionais, auxiliando no processo de inscrição e demais providências

O Grupo de Corrida – Espaço Saúde possui 6 anos de existência junto à Academia Espaço Saúde. Durante esse tempo já vivemos muitas conquistas e é por você, atleta, que buscamos sempre crescer, melhorar e aperfeiçoar o nosso trabalho.
 
Os serviços prestados de assessoria para corrida e caminhada são através de acompanhamento por profissionais especializados. Utilizamos ferramentas para a prescrição de planilhas individualizadas que seguem um planejamento de acordo com três pressupostos:

     - Nível inicial de condicionamento e aptidão física;
     - Objetivo;
     - Tempo disponível para os treinamentos.

Além do planejamento através  das planilhas individualizadas também acompanhamos  o  treinamento  durante  a semana  e  aos finais  de semana.

Os atletas  que treinam à distância enviam o feedback dos treinos por e-mail ou redes sociais.

Orientamos também na aquisição do material tecnicamente correto para a prática de corrida, orientação nutricional em provas e palestras específicas para alguns eventos.

Trabalhamos com atletas de todos os condicinamentoes físicos, dos iniciantes aos avançados.

Ao iniciar, o aluno, realiza um TESTE de VO², para avaliarmos seu condicionamento físico atual. Efetuamos uma anamnese para mais informações a seu respeito e conversaremos sobre o objetivo.    

Após esses procedimentos iniciamos os treinamentos.

Vamos começar?!